Retraite de yoga

Avec Dada Sadananda
et didi ananda samprajina

Vintimille, Italie

du 19 au 21 avril 2024

Meditation Steps France ont le plaisir de vous inviter à la retraite de yoga d'avril. C'est une occasion unique de se réunir, de partager des moments de joie et d'harmonie !

Au programme

Cours de Yoga

Les asanas de Raja Dhiraja Yoga

Méditation

Méditation et les pratiques de relaxation

Nourriture saine

Nourriture saine Délicieuse cuisine végétarienne

Danses

Les danses yogiques Kaoshiki et Tandava permettent de préserver sa jeunesse et de retrouver son énergie.

Philosophie yoguique

Les conférences animées par Dada et Didi

Sous la guidance de nos enseignants expérimentés, vous pourrez participer à des séances quotidiennes de yoga adaptées à tous les niveaux, ainsi que approfondir votre pratique méditative. Les séminaires sur la santé et le développement personnel vous offriront une opportunité unique d’élargir vos connaissances et compétences.

De plus, notre programme vous permettra de communiquer avec la nature dans un endroit magnifique, créant ainsi une atmosphère idéale pour l’harmonie entre le corps et l’esprit. Bienvenue dans ce voyage vers l’équilibre intérieur !  🌿🧘‍♀️🎶🌱

Dada Sadananda

🧘‍♂️ Dada Sadananda est un moine, un enseignant de yoga et de méditation.

🌐 Il est le fondateur du projet d'apprentissage en ligne "Meditation Steps" et de la chaîne YouTube du même nom comptant un demi-million d'abonnés.

📅 Il pratique le yoga et la méditation depuis 27 ans.

🎓 Il enseigne depuis 2000 et a initié personnellement plus de 2000 personnes à la pratique, avec environ 470 000 personnes ayant découvert cette technique universelle.

Didi Ananda Smprajina

Didi Ananda Samprajina a travaillé en Extrême-Orient asiatique, en Asie du Sud-Est et maintenant en Europe. Elle a développé des projets de service, dirigé avec succès des camps de yoga et de méditation, et elle est une excellente organisatrice. Ses cours sont amusants et inspirants.

Rada

🪷 Enseignante de hatha-yoga de niveau international avec 17 ans d'expérience, j'ai suivi ma formation à Moscou, mais mon apprentissage continue chaque jour.

🧘‍♀️ Enseigner le yoga est une partie essentielle de ma vie. Mon chemin consiste à partager les connaissances que j'ai acquises, l'expérience que j'ai vécue, pour encourager les gens à se plonger en eux-mêmes.

🧚 En travaillant avec le corps et en apprenant à contrôler la respiration, nous pouvons atteindre un bien-être physique et mental accru, et développer progressivement une plus grande conscience de notre "moi" intérieur.

🦋 J'apprécie de voir les changements qui se produisent chez mes élèves. Ils deviennent plus calmes et plus conscients, s'ouvrant à eux-mêmes et au monde qui les entoure.

Sambodha

🌿 Coordinatrice des Cours de Méditation en France

📚 A suivi une formation intensive d'un mois à l'Ashram Ananda Ashisha en 2022

🌍 A travaillé comme bénévole auprès de moniales à Londres et en Roumanie tout au long de l'année

🧘‍♀️ Pratique la méditation depuis 5 ans

🇫🇷 "Je suis revenue en France pour partager ce qui m'inspire le plus - à savoir le yoga et la méditation" 🙏💫

Nous sommes impatients de partager cette expérience inspirante avec vous !

Programme

14:00

Arrivé, enregistrement

15:00

Ouverture de la retraite

16:00

Cours d’Asanas

17:00

Pause

17:30

Explication de la technique de méditation

18:00

Méditation (dynamique 15 min et statique 15 min) + Inspiration de Dada

19:30

Dîner

20:30

Temps libre

21:00

Méditation du soir

22:00

Silence noble

6:00

Méditation ( 20 min + 20 min) Inspiration de Sambodha

7:00

Cours d’Asanas

8:15 

Pause

8:30

Petit Déjeuner

9:30

Classe philosophique avec Dada

11:30

Méditation (20 min + 20 min ) + Inspiration de Didi

12:30

Déjeuner

14:00

Jeux coopératifs avec Didi

15:00

Temps libre / Plage

17:00

Cours d’Asanas

18:30

Méditation ( 20 min + 20 min)

19:30

Dîner

20:30 – 22:00

Soirée artistique participative RAWA

6:00

“Sadhana Shiviir” – Pratique intensive de la méditation dynamique et statique

8:00 

Cours d’Asanas

8:30

Déjeuner

9:30

Questions & Réponses avec Didi et Dada

11:30

Méditation ( 20 min + 20 min ) Inspiration de Dada

12:30

Déjeuner

13:30

Cérémonie de fermeture + photos de groupe

14:30

Temps libre + Départ

Alimentation sattvique

Lors de la retraite, vous serez accueilli avec une délicieuse alimentation sattvique.

« Alimentation sattvique » fait référence à une approche alimentaire basée sur les principes de l’ayurveda et du yoga. Le terme vient du mot sanskrit « sattva », qui signifie pureté, harmonie et équilibre. Ce style d’alimentation vise à maintenir un équilibre entre la santé physique, émotionnelle et mentale.

Pour maintenir des vibrations élevées, nous vous demandons de vous abstenir des produits suivants pendant la retraite, car ils sont considérés comme « tamasic » dans le yoga, c’est-à-dire qu’ils peuvent nuire au corps ou à l’esprit :

Viande, poisson, œufs, oignon, ail, champignons, cigarettes, alcool, substances narcotiques.

Veuillez également faire attention aux produits transformés, tels que les biscuits, qui peuvent souvent contenir des œufs 🥚 ou de la poudre d’œufs, ou du mélange. De plus, les épices peuvent contenir de la poudre d’oignon ou de champignons.

Nous vous remercions pour votre compréhension ! 🌿

Lieu

Vallecrosia Waldensian House

Adresse:  Casa Valdese di Vallecrosia
Via Colonnello Aprosio, 255, 18019 Vallecrosia IM, Italie

Au centre de la civilisation, à 25 km de Monaco, à 50 minutes de l’aéroport de Nice, à 10 minutes de la mer.

Chambres doubles avec toilettes et douche.

Se rendre sur le lieu depuis l'aéroport de Nice

Depuis l’aéroport, rejoignez la gare ferroviaire (ou prenez le tramway) de Nice Saint-Augustin (10 minutes à pied), puis prenez le train TER en direction de Ventimiglia (40 minutes). Descendez à la gare de Ventimiglia, puis :

1) Changez pour le train REG à destination de Savona, et descendez à la gare de Vallecrosia ;

2) Prenez le bus numéro 1 depuis la gare de Ventimiglia – 15 minutes ;

3) Marchez pendant 30 minutes jusqu’à « Casa… ».

Tarif

Le prix comprend l’hébergement, les repas (dîner le vendredi, pension complète le samedi, petit-déjeuner et déjeuner le dimanche), la participation au programme. 50 places disponibles.

Prix minimal

190 €

Cela couvre nos frais d’organisation. C’est destiné à ceux qui ont un budget limité mais qui souhaitent néanmoins progresser et se développer.

Prix recommandé

220 €

Pour ceux qui souhaitent faire une contribution supplémentaire au développement du projet « Cours de Méditation ».

Soutenir le projet

250 €

En payant cette somme, vous faites une contribution significative au développement du projet « Meditation Steps ».

Prix pour les enfants

Jusqu’à 6 ans – 95 €

De 6 à 12 ans – 125 €

De 12 à 17 ans – 160 €

Le tarif sans hébergement

La participation à la retraite sans hébergement sur place avec repas (dîner le vendredi, pension complète le samedi, petit-déjeuner et déjeuner le dimanche) et participation au programme. 10 places disponibles.

Prix minimal

130 €

Cela couvre nos frais d’organisation. C’est destiné à ceux qui ont un budget limité mais qui souhaitent néanmoins progresser et se développer.

Prix recommandé

160 €

Pour ceux qui souhaitent faire une contribution supplémentaire au développement du projet « Cours de Méditation ».

Soutenir le projet

190 €

En payant cette somme, vous faites une contribution significative au développement du projet « Meditation Steps ».

Prix pour les enfants

Jusqu’à 6 ans – 35 €

De 6 à 12 ans – 65 €

De 12 à 17 ans – 100 €

🌞 Que prendre avec vous 🌞

• Tapis de yoga (obligatoire)

• Articles de toilette personnels

• Vêtements confortables pour les asanas

• Pantoufles pour la maison

• Couverture pour se couvrir pendant la méditation

• Coussin de méditation (si nécessaire)

• Stylo et cahier pour prendre des notes

• Bonne humeur 😉

Bonne journée à tous 🔆🌺

Questions?

meditationsteps.france@gmail.com

Nous serons heureux de répondre à toutes vos questions !

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