Les postures de yoga

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La pratique des postures de yoga, les ásanas, encourage la bonne santé, un esprit calme, et le sang-froid. La posture yoga mudrá assouplit, rééquilibre et vous donnera de la joie de vivre. Faites-la tous les matins et, pourquoi pas, tous les soirs. Pour pratiquer les postures vous devez être à jeun et dans un endroit à l’abri …

Comment pratiquer Lire la suite »

Commencez par pratiquer yoga-mudrá :   Assis en tailleur, le poignet gauche dans la main droite, dans le dos, (pour la position des mains, voir le dessin sur la page des postures). Respirez par le nez. Expirez en vous baissant, restez huit secondes en bas les poumons vides, puis redressez-vous en inspirant. Pratiquez huit fois.     …

Première séance d’asanas Lire la suite »